178d1003529412&cd343224885　　李星跳完之后，第一轮的比赛也很快就结束了。

休息区埋头的两个不问世事的脑袋瓜子终于正常的扭向大屏幕，还知道惦记看下自己第一轮的成绩。

姚爱军的10分高居榜首。

一开始姚爱军也没料到，第一轮的分数就能上第一位。

毕竟他和陆航的动作套路一样，第一跳的难度分并不高，甚至在大赛用的2组动作里算偏低的。

看来第一轮的最高分没上90，或许是第一**家难度都没上来？

“准备啦，一会到你。”姚爱军拍拍陆航，陆航线上，他还有一会儿。

陆航一如既往的不多话，但话也听进去了。跟着姚爱军的话进去场里边做做热身准备。

预赛赛程长，时间都比较赶，很快便报了陆航的名字。

姚爱军搭眼看了过去。

陆航这小子，这半年来的停板练台，的确吃了教训听进去了，光看走上台的气势，就比以往大赛时沉稳了许多。

第二轮的动作是307c，向外翻腾三周半抱膝，难度系数4。

陆航这一跳上的很是轻松，在207后面接着跳307，总有种比较舒服的感觉。可能因为两个都是向后翻，感觉得到了巩固的助力似的。

307是正面朝着水池的起跳方向，陆航站在台的边缘略为定了一下，便抬手准备起跳。

一个下蹲发力，双腿蹬台而出。

尽管和207比起来，一个是向后蹬出后翻，一个是向前蹬出后接后翻，但二者在陆航看来，反差并不大。

陆航觉得在固定练跳台后，除了一开始的不情愿，自己的确得到了很多强化。其中尤其获益显著的，便是起跳！

或许正是因为跳台本身的静态支撑，更加加强了对自己起跳力量的掌握度。

蹬台而出后，陆航紧紧控制住身体节奏，让起跳的力道每一分都在自己的掌控之中。这也是姚爱军和李指导折腾的那个“科学训练法”的要求——

力不在大，而在于控制！

蹬出去后的双腿在卷腹的力道带动下顺势抱膝，同时上身后仰，给自己的团身增加一个向后的推动力。

以身体蜷起的中心点为轴，团身为半径，当力量作用在半径的垂直角度上的时候，离轴心越远，推动的转速越大……

当然，姚爱军当着李宽复的面给他说这些的时候，陆航他的确是……没听懂的……

但这个奇葩的话听不懂没关系，奇葩自有奇葩教学的方法！

嗯，就是简单粗暴了一点点——

姚爱军让他倒挂在单杠上，只用膝弯子勾住杠子，然后……啪叽一脚踹在他屁股上……嗯，然后自己就这么晃的跟秋千似的了。

随后当姚爱军作势要换几个受力方向让他再次加深感知的时候，陆航立马表示，自己已经悟出了那些话的意思！！