c_t;“哈哈，我也是先天了！”青水仿佛才意识到一样，感觉不可思议，自己那力量c的强度c听力c眼里c以及耐力c生命力c恢复力许多都是提升了原来的十倍！

生命力的提升就是自己的寿元的提升，到达这个层次可以清晰感受到自己的生命力比原来的强大程度。

“还真是差不多增加五百岁的寿元！”

多少人梦寐以求的先天自己做到了，而且还是这么年轻，答应娘亲五年时间就会前往燕家的承诺又进了关键性的一步。

还有时间，等自己将四重上古强身术练到巅峰甚至在紫玉仙境的帮助下在更上一层楼也不是没有可能！

“忘了，还有个养生之道没看呢！”青水现在开心无比，总是有种想得意的大笑的感觉，先天，自己是先天了，又如做梦！

养生之道，要注重形体养护，更要重视“神”的调摄，正所谓“形神兼养”c“守神全形”和“保形全神”。

神养：包括精神心理调养c情趣爱好调养和道德品质调养等方面。

行为养：包括衣c食c住c行和杏生活等生活起居行为调养。

气养：主要为医用健身气功的“内养气功”。

形养：主要包括形体锻炼及健身活动reads;。多融合了医学文化和武术文化内容。

食养：为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医c药c食c茶c酒以及民俗等文化。

药养：主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。

“嗯，没想到养生之道和烹饪术c医c药c武也都联系起来，看来还真是一环扣一环！”青水看着养生之道的介绍！

“嗯，九禽功？”青水疑惑的看着低下说的有种养生运气之法。

“不是在健身术中有个五禽戏的吗？怎么跑到养生之道了，而且还是九禽功！”

“九禽功？”

九禽功是一种模仿上古时期的九中仙禽动作的运气功法，青水忍不住看看是那九禽！

“嗯，龙c凤c鹏c鹤c象c熊c虎c猿c鹿！”

“咦，和那个五禽戏中的五中动物一样！”青水看着其中五种动物竟是以前看过的五禽戏中的动物。

难道后来的五禽戏是从九禽功中演化过来的？还是其他四种难度太大又难以模仿，或者更是没有这种动物的原因？。

可是当中有个象，不该漏掉这个，青水很疑惑，不过先看完再说！

只是青水想想也就释然，这有什么奇怪，自己都是穿越过来，更是带着上古奇功，上古时期即使是龙c凤这种传说中强大的存在都不是主宰，所以这九禽功落到养生之道，可见这养生之道还是很重要的，要知道古人最注重养生！

九禽功，也叫九禽气功，模仿九中动物的动作来进行防御c攻击c逃命！

从龙直看到鹿，青水粗略的看了一遍，也明白当中有许多类似的，比如象和熊，模仿他们的动作招式都是笨重有力型，后世都以为象比熊大，力量也大，其实不然，到底谁更强大并不好说，相对而言，熊除了笨拙的招式更是有一招终极杀招铁山靠！

“举轻若重还是举重若轻？”青水很是疑惑！最后决定还是以后再想！

虎在于势，猛虎下山的气势，猛虎上山后的威势，猿在于它的灵活的身姿和双臂的运用，至于鹿就是鹿奔，鹿奔跑的速度和巧劲。（ ）

青水接着又将龙c凤c鹏c鹤粗略的看了一下，不过有点玄奥，需要时间，那些招式也不是一天半天就可以练成的，让青水开心的是用上古神力支配九禽功效果会事半功倍。