“好的，谢谢邱大爷了”季风辰笑着说道。

歇了好久才回家，随后将火元气遍布全身，自己给自己按摩起双腿来了，要是不给自己按摩，明天肯定躺床上起不来了。

果然，第二天起来腿还有些酸酸的，下楼有些发飘，差一点就要从楼梯上滚下来了。

“邱大爷，我来了！”季风辰喊道。

“来了啊，好，好，好”邱大笑着说道。

“昨天跑多了腿有些酸”季风辰说道。

“已经很不错了，我当年跑过头了，整整三天都下不了床”邱大说道。

“我去跑步了”季风辰说道，随后便慢慢的一路小跑着去了。随后每天都小跑一会，然后再进行今天的训练。

转眼，一周已经过去了，季风辰的身体承受以及适应能力很快，于是重新给自己制定了一份体能训练表，一周一更新。

现在季风辰已经能轻装跑0公里了，仰卧起坐000个， 俯卧撑以及引体向上各00个，平板支撑小时。

用不了几个星期，季风辰便已经可以从早上点，一直跑到晚上点，中间丝毫没有半分钟的停歇。

“小子，我看你还是去国家队吧，历届的金牌都会是你的”邱大说道。

“真心不想去”季风辰说道，随后灌下一瓶水后说道“走了邱大爷，明天见”

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