秦海虽这么说，但实际上，他也只是在门口而已，根本就没有进到里面。只有季风辰一人只身进去观摩了一番。

练基础功的一共0房，分别是饭房，臂房，腕房，目房，耳房，腰房，腹房，腿房，拳房，头房。

饭房练的是轻功，从水池上面的木头上跑过去。

臂房练的是臂力，双臂平伸拎水桶。

腕房练的是腕力，用一个套在一丈二竹竿上的铁锤去敲钟。

目房练的是眼睛，眼睛盯着晃动的目标，跟着动，但头不能动。讲究眼到手到，不仅眼睛要死死的盯着目标，拳跟腿也要快速的找到目标，击打有反光的木桩。

耳房练的是听力，蒙上眼睛晃动水潭，如果里面有水，那就不要击打。如果没有水，那就将水坛给击回去。

腰房练的是腰力，像晃呼啦圈一样的晃着铁圈，依次叠加。铁圈上面有鸡蛋，鸡蛋不能落地。

腹房练的是腹肌，很简单，就是平常的仰卧起坐，但是还要抱着石轮才行。

腿房练的是腿力，躺在地上，腿抬高伸平。脚背绷直，上面放一碗水，水不能洒。后期为踢木板，踢石球。

拳房练的是拳头，蹲马步捶木头，捶石头。后期为手劈木板，劈砖，劈石块。

头房练的是铁头功，用头撞沙包，后期则为撞石柱。

除此之外，还有一房，那便是第十一房。

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