林塘在心里面默默地吐槽，不过也并不担心，广播体操不用说，用来锻炼、活动肯定达标，《八段锦》也传了几百年，而且她肯定是跟她爷爷学的，都不用担心会出啥问题。

“好了，大家都没意见的话，我来教大家了。”

江灵兮背过身，往前走了两步，又转过来，“大家跟着我，左脚往左侧迈出站好，气沉丹田……这是一种感觉，心思慢慢往下沉，不要乱想，微微屈膝……”

她教的似模似样，林塘也很配合地分开双腿，委委屈膝，气沉丹田，眼睛平视前方——就是看着她。

江灵兮似乎察觉到了他的目光，也看了过来，然后像是发现了什么，站直了身子走过来。

“大家看着这里，林塘这就是个错误示范，脚再往旁边一点，与肩膀同款，身体不要绷着，要放松……”

林塘嘴角抽了抽，其他人，从孙延超到刘云涛，再到各个队员，乃至于旁边“慕名”前来围观的领队徐琳、助理张佳宁，以及两个煮饭阿姨，脸上也都露出了会心的笑容。

“放松，但不能垮下来……要有一股气……掌抱腹前……”

江灵兮没有教鞭，于是干脆上手，抬起脚踢了踢他的小腿，然后又伸手拍了拍他肩膀，“现场差不多了……大家往这边看，基本就是这个样子，放松，呼吸平稳……手放高一点……”

其他人有学有样，基本是仿照电视电影里面高手打架收功的模样，江灵兮也不很认真计较验收，重新回到她的教学位，道：“接下来是第一个动作，‘两手托天理三焦’，看着我的动作……”

她双手交叉，慢慢上抬，保持着这个动作，望着一群学生道：“慢一点，不用着急，这里是有呼吸配合的，不过大家刚开始学，不用着急……来，做一遍。”

她放下手臂，又走到林塘这边。

林塘学着她的样子双手交叉上抬，江灵兮意料之中地开始指点挑错，“眼睛盯着手掌，跟着手掌往上看，然后再恢复平视……注意力集中在头顶百会穴，让自己头顶往上顶……往上顶……”

“保持住，对，慢慢放下，再来一次……”

不管她是故意找茬，还是更希望自己做得标准，亦或者为了方面教其他人，林塘都没道理不配合，因此很认真地把动作做标准。

江灵兮又溜达一圈，看看有没有其他人错得太厉害的，指了出来，然后领着把这个动作继续重复。

“接下来第二个动作，‘左右开弓似射雕’，就是弯弓搭箭的动作……左脚往左迈出一步，步子大一点，搭腕，像我这样……”

她教得很认真，其他人原本多少都有看她怎么“调教”林塘的心思，不过慢慢地也跟着认真做起动作来。

八个动作并不复杂，做了一遍之后，所有人多少都掌握了一些，江灵兮于是拿起手机，通过蓝牙音箱播放了音乐，领头跟着音乐练了一遍，同时慢慢纠正不标准动作。

自然又是拿林塘开刀。

“‘摇头摆尾去心火’，你得摇头摆尾，摇头，活动你的腰……来，再来一遍……”

她教的是国家体育总局版本，每个动作都不难，但真的做一遍，林塘还是出了一身薄汗，这也正说明确实运动有效，于是双腿分开，很费劲地按照她的要求“摇头摆尾”。

“好吧，慢慢来……”

江灵兮见他确实认真，自己一时间也没办法指点的他把动作做得更标准，只好放弃了更严格的标准，准备慢慢来。

在这个过程中，她脑海中不由自主回想起前几天自己哭着抱怨时说的一些气话，比如“我就算哭死也绝不会再理他，再跟他说一句话了”之类，有点不大好意思，但很快找到了理由。

这是在教学，是为了整个战队的成绩着想，再往大了点说，这是为了LPL的成绩和荣耀……怎么能为了自己几天前的一时气话而受到影响呢？

再说了，这次是他先找自己说话，而且还道歉了的。

不算是自己“真香”。