吕琦玲自然也知道自身的变化，本就是练武之身，对于身体日渐增强，何尝不是一件令人兴奋的事情。

再说她们只是在清晨饭后闲余时分随意练练，并没有如何苦练，就已然达到了此效果。

“黄叔伯，若你依然不能相信我与姨娘之言，那便尝试一下这操练法中的仰卧起坐如何？”

吕琦玲仍是带着微笑，只不过多添了几分神秘之色。

在自己夫君制成的操练法中，此项运动看似简单，其实不然。

起初的自己也带着不屑的想法试着做了起来，可这看似简单的运动，自己一个从小学武之人，竟只做了不到一百个就已经气喘吁吁，腰间乏力了。

黄忠武艺超群，于是她又补充道。

“今日你只做此项目至三百，再说这操练之法有何不妥。”

听着吕琦玲这般说道，黄忠哪能还有不试之理。

对他来说这般简单的动作，哪怕一口气做上五六百都不在话下，更何况只是区区三百。

“某便试上一试。”

黄忠走到作坊空闲处，将长跑挽紧在身，平躺与地上，双脚抵在了柱子上，做起了仰卧起坐。

一口气直接做了将近两百个，直觉腰间出现乏力之感。

虽说黄忠身老，依然有着数年长期强身的毅力。

尽管腰间愈加乏力难以支撑，但他还是将先前说好的三百数量坚持做完了。

最后，他气喘吁吁的勉强从地上站了起来，汗水湿透了贴身衣襟。

生怕在吕琦玲等人面前失了他老将的身份，故作无事一般强挺着生痛的腰部。

他现在终于明白，是自己小觑了恩公的此套操练之法啊。

看似轻易简单的动作，实则包含了诸多合理在其中。

如此一番尝试，他对此法亦有了坚信不疑的态度。

“黄叔伯，你尝试的如何，是否信了我方才所言？”

吕琦玲走到黄忠身旁笑着问道。

“嗯，是某方才短见了，此运动看似简单，实操却又并非如此。”

“只不过某有一事不明，此法之中诸多如仰卧起坐

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简单的动作，操练起来易生汗水，此可有益处。”

虽说黄忠对此法坚信不疑，但难免心中也有疑惑。

他做了三百个仰卧起坐，生得一身大汗，所以心中有了生汗是否亦有益处的困惑。

“这是自然，夫君曾说过，人体生汗是天生的，生汗益处之多，不可胜数，仅说你方才做的仰卧起坐而言，生汗是常情。”

“此法中的项目诸多，如俯卧撑、长跑、深蹲浅蹲等，皆有催汗之效，也可逼出人体内有害之物。”

“这些动作各有益处，其中一个动作代表着身体一个部位的训练，方才你做的仰卧起坐便是锻炼腹部肌肉的动作。”

吕琦玲模仿着当初陈难与自己介绍训练法时的模样，堪称专业的为黄忠作着介绍。

“某实属羞愧呀，竟有些难以理解其中之意。”

黄忠听着吕琦玲这般“专业”的说辞，自然有些是不能够理解的，毕竟这些基本都是陈难说过的原话。

吕琦玲起初听到这些话语的时候，也像黄忠一样听得一头雾水，只不过她经过了尝试过后，再加上自己的一些研究，一切也就迎刃而解了。

当下的她自然明白黄忠的不解，也很有耐心为老将黄忠解开困惑。

“黄叔伯，你可曾见过我与蝉姨几人晨曦时在武演场相继而跑的景象？”